Sabías que existen hormonas en nuestro cuerpo que influyen a la hora de producir sensaciones de bienestar y felicidad?.
Estas hormonas son conocidas como EL CUARTETO DE LA FELICIDAD y son:.
LAS ENDORFINAS: también conocidas como el analgésico del cuerpo, amortiguan el dolor produciendo una sensación de subidón o bienestar.
SEROTONINA: la carencia de esta sustancia química está relacionada con el sentimiento de soledad y depresión.
DOPAMINA: esta relacionada con la motivación y el placer.
OXITOCINA: es la hormona de los vínculos emocionales. Favorece la vinculación social.
¿Qué podemos hacer para potenciar estas hormonas de forma natural?, toma nota
Para aumentar las ENDORFINAS puedes realizar actividades como bailar, cantar, reír, hacer cosas emocionantes etc.
Para aumentar los niveles de SEROTONINA podemos exponernos a la luz del sol, hacer ejercicio aeróbico, dar un paseo al aire libre, recordar momentos felices.
Para mejorar los niveles de DOPAMINA podemos marcarnos objetivos, metas, celebrar los logros etc.
Para aumentar los niveles de OXITOCINA podemos dar un abrazo, hacer un regalo a alguien al que aprecias, valorar y cuidar las relaciones emocionales bonitas que te aporten y te sumen.
En resumen: La endorfina es la más importante de todas, pues su tarea principal es hacernos sentir felices. Pero está muy bien acompañada por la oxitocina u hormona del amor; la dopamina, responsable de la motivación y el placer; y la serotonina, que nos ayuda a tener un estado de ánimo tranquilo y relajado.
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